美味しいプロテインの飲み方５選！
プロテインは美味しい飲み物！
こんにちは！まるです！
最近では様々なプロテインが販売されていますが、
昔に比べ、とてもおいしくなってきているのを感じます。
しかし、プロテインを飲んでいる人の中には、
正直おいしくない・・・
とか
毎日は飲めない・・・
などと思っている人もいるのではないでしょうか。
僕も初めプロテインを飲んだ時は、あまりの不味さに
驚いてしまいました。
しかし、やはりたんぱく質を効率的に摂取するには、
プロテインは欠かせません。
そこで、実際に試してみて美味しいと感じた飲み方を
紹介します。
プロテインの美味しい飲み方
- 牛乳や豆乳で割る
- ジュースで割る
- シェイクやアイスにする
- スイーツにする
- 味やメーカーを変えてみる
・牛乳や豆乳で割る
この方法は、
ココアやコーヒー、ミルクなどのフレーバーのプロテインを使用している人におすすめです。
水ではなく、牛乳や豆乳などの乳製品と飲むことで、
まろやかになり美味しくいただけます。
また、カルシウムやビタミンなどの栄養素も同時にとることが出来ます。
牛乳や豆乳でプロテインを飲む場合は、吸収のスピードが
緩やかになるので、
夜寝る前などに飲むと効果的です。
しかし、牛乳などの乳製品は意外とカロリーや脂質が高いので、
低脂肪や無脂肪のものを選ぶことをおススメします。
・ジュースで割る
この方法は、フルーツ系やチョコレート、ミルクなどのプロテインを使用している人に
おススメです。
チョコレートにジュースかよ・・・
と思う方もいらっしゃると思いますが
１００％オレンジジュースなどに、プロテインを溶かして飲むことで
程よい酸味が加わり美味しくいただけます。
実際の感想はこちらを参考にするとよいです。
・シェイクやアイスにする
これは、かなりおすすめの方法です。
プロテインで作るシェイクやアイスのおいしさは、
普通のシェイクやアイスとほとんど変わりません。
しかも、作り方も簡単で毎日でも食べられます。
今回は、シェイクの作り方を紹介します。
プロテインシェイクの作り方
1.あらかじめ水で割ったプロテインを氷を作る容器に入れ冷凍庫で凍らす。
2.ミキサーに、1で作ったプロテイン氷と、
いつも飲む分量のプロテインと水を入れる。
3.ミキサーでかき混ぜる。
プロテインシェイクはこの３つの工程で簡単に作ることができます。
また、YouTubeでもわかりやすく作り方を紹介している方がいるので参考にすると良いです。
プロテインシェイクの作り方動画↓
動画の方も紹介していますが、ミキサーでプロテインをかき混ぜることで、
クリーミーさやマイルドさが増し、より美味しくいただけます。
また、チョコミント以外のフレーバーでも、基本的には
美味しくいただけます。
これならプロテイン嫌いな人でも美味しく飲むことができます。
また、プロテインアイスの作り方はこちらで紹介しています。
プロテインアイスの作り方↓
soccerboy356727.hatenablog.com
プロテインアイスはしっとり+シャリシャリの新食感で、こちらも食べやすいです。
また、牛乳やヨーグルトなどの乳製品で割っているので、濃厚なアイスになります。
ちょっとしたおやつなどにもぴったりです！
・スイーツにする
プロテインを使用したスイーツがたくさん販売されています。
また、プロテインスイーツは自分でも簡単においしく作ることが出来ます。
ちなみに僕のおすすめはプロテインクッキーです。
プロテインスイーツのレシピはこちらのサイトが参考になります↓
たくさんのレシピがあるので、色々試せば飽きることなく
プロテインを摂取出来ます。
・味やメーカーを変えてみる
そもそも、今使用しているプロテインの味やメーカーが悪ければ、
どんなに頑張ってもおいしくならないことが多いです。
特にメーカーによっては、成分や味もだいぶ変わってくるので、
注意して選ばなければいけません。
実際に、僕のおすすめするメーカーとしては
マイプロテインが挙げられます。
マイプロテインはヨーロッパ人気NO.1のプロテインメーカーで
値段、味、成分のどれをとってもトップクラスです。
また、マイプロテイン購入が初めての方は下記のリンクから
ご購入していただくと、初回５００円割引になります。
マイプロテインでは、頻繁にセールも行っているため、
利用するとさらにお得に購入できます。
ちなみに僕のおすすめのフレーバーは、ミルクティーとピーチティーです。
ピーチティーは好き嫌いがわかれますが、
ミルクティーを選んでおけば、間違いないです。
さらに、マイプロテインでは、ウェアやプロテインスナックなども
購入できます。
プロテインメーカー選びに悩んでいる方は、
ぜひマイプロテインを試してみてください。
プロテイン飲むのが楽しみになります！
プロテインの美味しい飲み方をもう一度確認すると、
・牛乳や豆乳で割る
・ジュースで割る
・シェイクやアイスにする
・スイーツにする
・味やメーカーを変えてみる
となります。
自分に合ったプロテインの摂取方法を試してみてください！
きっと、プロテインを飲むのが苦にならなくなります。
ではでは、充実したプロテインライフを・・・
